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为什么冬天脚特别冷 冬天脚冷怎么办

为什么冬天脚特别冷 冬天脚冷怎么办

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:"人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。"所以要做好“脚”的保养。

为什么冬天脚特别冷

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许多女性一年四季脚总是凉冰冰的,在温暖的被窝中睡了一夜清晨脚还是没有热过来。虽说脚凉不是什么病,但以下三个原因让我们不得不谨防“寒从脚生”:

1、小小的脚丫上存在着人体的60余个穴位,运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下,与全身器官相连。

2、习惯性的穿鞋袜,使脚下的脂肪含量较少,抗寒能力较弱。

3、冷空气使重要的排汗途径不畅。

俗话说“十病九寒”“百病生于气”,中医讲绝大部分疾病是由寒引起的。寒是导致生病的重要原因,寒邪可使机体的气血凝结阻滞,古人云:“痛者,寒气多也,有寒故痛。”如女性的“痛经”无不与此有关。

冬天脚冷怎么办

下面一些方法不妨一试。

招式1:运动

天气越来越冷,人也懒得动,越不动,手脚越冷。每周多次运动,每次半小时以上,比如跑步、跳操、爬山等可以促进血液循环和新陈代谢,如受地点限制,可以爬楼梯或原地跳绳来锻炼。

招式2:食补

吃些温补或通经活络的食物。肉类中狗肉、羊肉、兔肉、牛肉具有温补作用。还有人参茶、桂圆茶、黑芝麻等食物,可以让身子暖起来。另外,每天少量饮酒能扩张皮肤血管,促进血液循环。

食补汤:人参枸杞汤:人参、枸杞适量加水,用大火煮滚后,再用小火煮15~20分钟,即可饮用。红枣龙眼饮:红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用。

招式3:泡脚保暖

泡澡:在热水中加入生姜、甘菊、肉桂、精油等皆可促进血液循环,让身体暖和起来。泡脚:睡前用热水泡脚10分钟,可促进末梢血液循环,帮助入睡。

注意保暖:手脚冰冷女士切忌穿裙子,注意头脸部、颈部及手部保暖,因为头颈部散热量占全身散热量三成,还要避免穿着太紧的袜子、衣裤,以免影响四肢动脉血流。

招式4:按摩

每天早晚先各拍打两腿足三里穴(在外膝盖眼的直下方3寸,小腿外侧一横指处的穴位叫做足三里穴)100下,接着揉搓两膝盖各32下,最后,两腿并拢左右转膝各32圈。可以有效促进血液循环,对付手脚冰凉。

招式5:中药调理

治疗手脚冰凉的中医处方,如治脾盛阳虚的当归四逆汤:选材有当归、桂枝、细辛、芍药、甘草、通草、大枣等7味,加水煮成,服用。黄芪桂枝汤:黄芪30克、桂枝10克、白芍15克、炙甘草6克、生姜5片、细辛3克、附子10克,加水煮成服用。每日三服,可起到温补促循环作用。建议最好在中医生的对症开药下服用。

千里之行始于足下,有一双健康的脚,是一件非常幸福的事情,让我们一起过个暖冬。

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编辑 举报 2021-06-17 01:12

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