本文标题:不同的米有什么不一样 不同的米有不同的功效_米有哪些。本文主要介绍不同的米有什么不一样 不同的米有不同的功效内容,同时包含米有哪些相关资讯。我们致力于提供最优质的!--{$article.title}-->_米有哪些内容。

不同的米有什么不一样 不同的米有不同的功效

不同的米有什么不一样 不同的米有不同的功效

米是日常不可少的主食,不同的米有不同的功效,小编找来了能让皮肤好,头发黑的不同种类的米。

不同的米有什么功效

1

最补肾的是黑米

黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。肾好,头发就好,一头乌黑亮丽的头发少不了多吃些黑米哦,不喜欢吃黑米饭,可以煮粥喝,配上红枣补血补肾。

最排毒的是糯米

糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b2、多量淀粉等营养成分。体内毒素没有了,身上的色斑也会跟着变淡,长期食用素颜也没什么大不了!

最滋补的是粳米

日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。

用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。

最助消化的是糙米

所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。

米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。

最养胃的是小米

小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。

小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

最养颜的是薏米

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素b1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。中医认为,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺经,对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。另外薏米除湿也是很有一套,常吃薏米,不水肿了,连眼袋都会慢慢褪去了。

相关视频

八种米功效各不同,别吃错了

八种米功效各不同,别吃错了

","detail_image_list":[],"source":"修和中医养生","play_effective_count":"7","enable_change_img":false,"tag_id":6846161973567030000,"middle_mode":true,"keyword":"不同的米有什么不一样 不同的米有不同的功效","video_duration_str":"00:17","tag":"video_health","media_avatar_url":"https://sf3-cdn-tos.toutiaostatic.com/img/user-avatar/8e6e07642e3db3b168177d662a2ef386~c5_300x300.image","show_play_effective_count":1,"ttsearch_msite_url":"https://toutiao.com/group/6846161973567029768/?channel=\u0026in_ogs=\u0026in_tfs=\u0026original_source=\u0026source=video\u0026traffic_source=\u0026utm_medium=wap_search\u0026utm_source=","seo_url":"/group/6846161973567029768/","has_gallery":false,"display_mode":"","media_url":"http://toutiao.com/m1641716352748555/","forward_count":0,"has_image":true,"digg_count":0,"share_url":"http://toutiao.com/group/6846161973567029768/","hot_board_summary":"","has_audio":false,"large_image_url":"http://p3-tt.byteimg.com/large/tos-cn-i-0022/104a0bfdd3dc4ac1a1ee32a97fab2a89","video_series":"","read_count":9,"title":"八种米不同的功效

相关视频

糯米最排毒,薏米最养颜,粳米最滋补,黑米补肾小米养胃!

糯米最排毒,薏米最养颜,粳米最滋补,黑米补肾小米养胃!

相关视频

认清4种米的功效

认清4种米的功效

大米的营养

针对稻米的一个营养健康使用价值,可能很多人也不太了解和掌握,而事实上稻米尽管做为最一般的一种食材,实际上带有的碳水化合物化合物及其维他命,对我们的身心健康是能够产生非常大的健康保健作用的,所以说在日常...

大米山药红枣粥

稻米山药红枣粥这个是一道很好吃的粥类食品,其主要是用稻米、淮山药和大枣放到一起熬料的粥,这类粥对身体是有非常好的功效的,在其中淮山药是有健脾和胃的实际效果,并且能够 促进消化,此外淮山药里含的各种各样...

皮蛋廋肉粥的家常做法

   含有蛋白的大米营养使用价值高,熬粥服用养生保健实际效果更加显著,在其中,紫菜蛋花汤变成生活起居中很多人都钟爱的粥品之一。可是,很多人并不了解怎么做紫菜蛋花汤更美味?那麼,紫菜蛋花汤的作法需要把握...

编辑 举报 2021-06-06 23:18

相关文章

不同的米有什么不一样 不同的米有不同的功效

米是日常不可少的主食,不同的米有不同的功效,小编找来了能让皮肤好,头发黑的不同种类的米。...

2021-06-06

杂粮搭配方法与功效 五谷杂粮搭配方法

黑豆、红豆、大米、小米这些我们日常的粮食也能养生?早在二千多年前的《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的饮食养生原则,同时也说明了五谷杂粮...

2021-06-09

用淘米水洗头有什么好处,新鲜的淘米水洗头发有效果吗

淘米水是淘洗过大米的水,淘米水中含有大米的部分营养成分,有些女性会用淘米水来美容,最近听说淘米水洗头发也比较的好,淘米水洗头发的好处都有哪些呢?...

2021-06-14
相关内容